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Wassergymnastik

Wassergymnastik ist eine äußerst schonende und effektive Art der Bewegung. Das Wasser trägt unser Gewicht. Statt 100 % drücken im Wasser nur noch 10 % auf die Gelenke. So können sie freier und schmerzloser bewegt werden. Dies führt zu einer erheblichen Stoffwechselverbesserung an den Gelenkflächen.

Durch die Wärme des Wassers wird zusätzlich die Hautdurchblutung angeregt. Somit werden die inneren Organe entlastet. Gleichzeitig werden bei der Bewegung im Wasser Rückenmuskulatur und Atmung gefordert. Deshalb ist man nach 45 Minuten Wassergymnastik zwar erholt und belebt, empfindet aber auch eine gesunde Müdigkeit. Es erwarten Sie gelenk- und rückenschonende Übungen für Ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.

Gerne berücksichtigen wir Ihre individuellen Bedürfnisse.

Das Bewegungsbecken ist sehr ansprechend gestaltet. Die Wassertemperatur beträgt ca. 31-32°C.

staerke

Förderung von Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit

gewicht

Gewicht wird gehalten oder reduziert

ausdauer

Herzausdauer wird gefördert durch erhöhte Anforderung

gelenke

Stoffwechselverbesserung an den Gelenkflächen

atmung

Reinigung der Atemwege durch dauernden Wasserkontakt, Atmung wird freier

blutdruck

Blutdruck wird reguliert

Aqua Fitness Kurs

Was wird gemacht und welchen Nutzen hat es?

  • Gelenkschonend – die Belastung durch das eigene Gewicht beträgt nur noch 10%
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Rückenschonend
  • Gesundes und kräftiges Durchatmen
  • Anregung der Hautdurchblutung – dadurch Entlastung der inneren Organe
  • Aktivierung des Stoffwechsels

Termin: jeden Donnerstag von 14:00 Uhr bis 15:00 Uhr

Kosten: eine Zehnerkarte mit 10 Terminen kostet 60€ oder ein Einzeleintritt 6€

Kursleitung: Cordula Schwarz

Anmeldung: Telefon: 0 27 47 – 57 60 345, E-Mail: info@ig-online.org

 

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