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Stress

Entspannen und Stress bewältigen

Entspannen in der Stille des Berges mit progressiver Muskelentspannung

In diesem Kurs lernen wir, Spannungen im Körper zu erkennen, um sie dann bewusst los zu lassen. Die Methode dazu ist ein Anspannen verschiedener Muskelgruppen, auf die eine Phase der Entspannung folgt. Ziel ist es, die erlernte Entspannung auch im Alltag anzuwenden.
Die ruhige abgeschiedene Atmosphäre des Bergwerks bietet die Möglichkeit, von der Hektik des Alltags Abstand zu nehmen und sich völlig auf die Entspannung zu konzentrieren. 

Gruppengröße: maximal 8 Teilnehmer

Dauer: 8 Termine mit jeweils 1,5 Stunden 

Teilnahmegebühr: 80.- €

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen 80% der Kursgebühren.

Termin (Herbst):
3.9.2020 – 22.10.2020, jeweils donnerstags: 19.15 bis 20.45 Uhr

Teilnahmegebühr: 120.- €
Die Krankenkassen übernehmen einen Anteil von maximal 80.-€

Kursleitung: Cordula Schwarz, Diplompsychologin

Stressbewältigung

Körper und Psyche haben eine enge Wechselbeziehung. Sorgen, Konflikte und Ängste führen zu Schlafstörungen, Nervosität und Erschöpfung. Diese wiederum sind eine Ursache vieler Krankheiten. In einer Gruppe von 8-12 Teilnehmern werden gemeinsam Ursachen und Auswirkungen von Stress analysiert. Typische Denk – und Handlungsmuster werden überdacht und Änderungsmöglichkeiten erarbeitet. Ruhephasen in der entspannenden Atmosphäre des Heilstollens gehören mit zu dem Programm.

Gruppengröße: Maximal 12 Teilnehmer

Dauer: 8 Termine mit jeweils 1,5 Stunden

 

Termin

Online-Kurs: 27.5.2020 – 15.7.2020, Mittwoch: 19.00 – 20.30 Uhr

Teilnahmegebühr: 100.- €

Die Krankenkassen übernehmen einen Anteil von 80% der Kursgebühren

Kursleitung: Cordula Schwarz, Diplompsychologin

Bei Interesse können die Kurse „Stressbewältigung“ oder „Progressive Muskelentspannung“ auch an anderen Orten durchgeführt werden.