Lungensport im Heilstollen (Gruppe 2)

In der völlig reinen Luft kommt auch die Atmung zur Ruhe. Entspanntes Bauchatmen, Atemtechniken für den Alltag und den Notfall erlernen, leichte Bewegungsübungen – damit werden die Füße warm und die Lungen entlastet. Der Lungensport im Heilstollen umfasst nicht nur „dehnen, lockern und kräftigen“ sondern vermittelt auch Kenntnisse und Fähigkeiten mit Atemwegserkrankungen umzugehen.

Termin: jeden Mittwoch 15:45 – 17:00 Uhr

Ort: von April bis Oktober im Heilstollen in der Grube Bindweide und von November bis März im Gemeinderaum des Bürgerhauses in Gebhardshain.

Kosten: Bei einer ärztlichen Verordnung werden die Kursgebühren von der Krankenkasse übernommen. Lediglich eine ermäßigte Eintrittsgebühr von 4€ pro Einfahrt wird von den Teilnehmern bezahlt.

Kursleitung: Dr. med. Joachim Schwarz

Anmeldung bei Markus Solbach von der SG Westerwald e.V.: Telefon: 0 27 47 – 91 47 11, E-Mail: info@sgwesterwald.de

Stressbewältigung – unter Tage (2)

In einer Gruppe von maximal 12 Teilnehmern werden an 8 Terminen gemeinsam die Auswirkungen von Stress (z.B. Schlafstörungen, Nervosität, Erschöpfung) sowie die Ursachen (z.B. Reizüberflutung, Lärm, mangelnde Regeneration, kognitive Stresseinschätzung) analysiert. Damit verbunden werden praktische und kognitive Hilfen für den Umgang mit den Herausforderungen des Alltags herausgearbeitet.

Der Kurs findet im zertifizierten Heilstollen der Grube Bindweide statt, weg von der Hektik des Alltags, in einer Atmosphäre, die von reiner Luft und erholsamer Stille geprägt ist.

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird anteilig (zu 80%) von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Termin:

Dieser Kurs findet über 4 Wochen an jeweils 2 Tagen statt.
9.9. – 28.10.2019, Montag 19:15 – 20:45 Uhr

Ort: Besucherbergwerk Grube Bindweide, Bindweider Straße 2, 57520 Steinebach an der Sieg

Kosten: 130 € (Die Kursgebühren werden anteilig (zu 80%) von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.)

Kursleitung: Cordula Schwarz

Anmeldung: Telefon: 0 27 47 – 57 60 345, E-Mail: info@ig-online.org

Stressbewältigung – unter Tage (1)

In einer Gruppe von maximal 12 Teilnehmern werden an 8 Terminen gemeinsam die Auswirkungen von Stress (z.B. Schlafstörungen, Nervosität, Erschöpfung) sowie die Ursachen (z.B. Reizüberflutung, Lärm, mangelnde Regeneration, kognitive Stresseinschätzung) analysiert. Damit verbunden werden praktische und kognitive Hilfen für den Umgang mit den Herausforderungen des Alltags herausgearbeitet.

Der Kurs findet im zertifizierten Heilstollen der Grube Bindweide statt, weg von der Hektik des Alltags, in einer Atmosphäre, die von reiner Luft und erholsamer Stille geprägt ist.

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird anteilig (zu 80%) von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Termin:

Dieser Kurs findet über 4 Wochen an jeweils 2 Tagen statt.
29.4. – 24.6.2019, Montag 19:15 – 20:45 Uhr (außer Pfingstmontag)

Ort: Besucherbergwerk Grube Bindweide, Bindweider Straße 2, 57520 Steinebach an der Sieg

Kosten: 130 € (Die Kursgebühren werden anteilig (zu 80%) von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.)

Kursleitung: Cordula Schwarz

Anmeldung: Telefon: 0 27 47 – 57 60 345, E-Mail: info@ig-online.org

Atemschule im Heilstollen (2)

In der staubfreien und allergenfreien Luft werden gemeinsam Atemtechniken eingeübt, die sich an der Buteykomethode orientieren. Diese sind besonders für Menschen geeignet, die an Asthma bronchiale oder an COPD leiden.

Termin:

Dieses Schulungsangebot findet über 4 Wochen an jeweils 2 Tagen statt.
9.9. – 3.10.2019 jeweils Montag und Donnerstag 17:00 – 19:00 Uhr

Ort: Besucherbergwerk Grube Bindweide, Bindweider Straße 2, 57520 Steinebach an der Sieg

Kosten: 100 €

Kursleitung: Cordula Schwarz

Anmeldung: Telefon: 0 27 47 – 57 60 345, E-Mail: info@ig-online.org

Atemschule im Heilstollen (1)

In der staubfreien und allergenfreien Luft werden gemeinsam Atemtechniken eingeübt, die sich an der Buteykomethode orientieren. Diese sind besonders für Menschen geeignet, die an Asthma bronchiale oder an COPD leiden.

Termin:

Dieses Schulungsangebot findet über 4 Wochen an jeweils 2 Tagen statt.
29.4. – 23.5.2019 jeweils Montag und Donnerstag 17:00 – 19:00 Uhr

Ort: Besucherbergwerk Grube Bindweide, Bindweider Straße 2, 57520 Steinebach an der Sieg

Kosten: 100 €

Kursleitung: Cordula Schwarz

Anmeldung: Telefon: 0 27 47 – 57 60 345, E-Mail: info@ig-online.org