Stress
Entspannen und Stress bewältigen
Entspannen im Alltag mit Progressiver Muskelentspannung
In diesem Kurs lernen wir, Spannungen im Körper zu erkennen, um sie dann bewusst los zu lassen. Die Methode dazu ist ein Anspannen verschiedener Muskelgruppen, auf die eine Phase der Entspannung folgt. Ziel ist es, die erlernte Entspannung auch im Alltag anzuwenden.
Gruppengröße: maximal 12 Teilnehmer
Dauer: 8 Termine mit jeweils 1 Stunden
Termin:
Zurzeit sind noch keine festen Termine geplant. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an uns.
"Ruhe bewahren" - Umgang mit Stress im Alltag
In einer Gruppe von maximal 12 Teilnehmern werden an 8 Terminen gemeinsam die Auswirkungen von Stress (z.B. Nervosität, körperliche und psychische Erschöpfung…) sowie die Ursachen davon (z.B. zeitliche und psychische Überlastung, mangelnde Erholungszeiten, persönliche Stresseinschätzung…) betrachtet. Gleichzeitig werden verschiedene Möglichkeiten zur besseren Bewältigung der Herausforderungen des Alltags herausgearbeitet. Schwerpunkte sind dabei, Ordnung und Überblick in verschiedenen Lebensbereichen und in den Gedanken zu verbessern, sowie ganz praktische Übungen zur Bewegung und Entspannung kennenzulernen.
Gruppengröße: maximal 12 Teilnehmer
Dauer: 8 Termine mit jeweils 1,5 Stunden
Termin: Zurzeit sind noch keine festen Termine geplant. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an uns.
Entspannen in der Stille des Berges - mit Progressiver Muskelentspannung
Körper und Psyche haben eine enge Wechselbeziehung. Sorgen, Konflikte und Ängste führen zu Schlafstörungen, Nervosität und Erschöpfung. Diese wiederum sind eine Ursache vieler Krankheiten. In einer Gruppe von 8-10 Teilnehmern werden gemeinsam Ursachen und Auswirkungen von Stress analysiert. Typische Denk – und Handlungsmuster werden überdacht und Änderungsmöglichkeiten erarbeitet. Ruhephasen in der entspannenden Atmosphäre des Heilstollens gehören mit zu dem Programm.
Gruppengröße: Maximal 12 Teilnehmer
Dauer: 8 Termine mit jeweils 1,5 Stunden
Termin:
Mittwoch 19:15 Uhr – 20:45 Uhr
Kurs 1: 02.4. – 21.05.2025
Kurs 2: 10.9. – 29.10.2025
Ort: Heilstollen der Grube Bindweide
Teilnahmegebühr: 130.- €
Die Teilnahmegebühr wird teilweise von den gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet.
Kursleitung: Cordula Schwarz, Diplompsychologin
Alle Kursangebote zum Thema Stress und Entspannung sind von den Krankenkassen zertifiziert.
Bei Interesse können die Kurse „Stressbewältigung“ oder „Progressive Muskelentspannung“ auch an anderen Orten durchgeführt werden.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.