Fastentherapie

Fasten ist im Trend – und es gibt viele verschiedene Formen davon. Buchinger-Fasten und Intermittierendes Fasten, oft auch Intervallfasten genannt, sind die gängigsten. Dabei ist der Übergang zu alternativen Ernährungsgewohnheiten fließend.

Es gibt viele Varianten

BUCHINGERFASTEN

Diese Fastenform geht zurück auf Dr. Otto Buchinger, der als Arzt das Fasten systematisch bei vielen, und besonders bei chronischen Erkrankungen einsetzte und die Wirkungen beobachtete. Dabei wird auf jede feste Nahrung verzichtet. Der Körper bekommt eine Unterstützung durch Frischsäfte, Gemüsebrühe und Tee.

INTERVALLFASTEN

Mit zwei guten Mahlzeiten pro Tag innerhalb von 8 Stunden würde es vielen Menschen besser gehen: das Gewicht würde sich normalisieren, der Blutdruck und die Blutfette würden sich normalisieren und der Nachtschlaf wäre erholsamer. Das Frühstück ist dann ein Genuss – es wird zu einem Fastenbrechen (Breakfast). Diese Form der Ernährung wird auch als eine Form des Intervallfastens (16/8) angesehen.

FASTEN ERLEBNISWOCHE

Eine Outdoor-Detox-Activity
Zusätzlich zum Fastenmodus ist die ausgiebige körperliche Bewegung noch ein fester Bestandteil. Dadurch wird der Kreislauf aktiv gehalten, einem Eiweißabbau wird der Reiz zum Eiweißaufbau entgegengestellt und die Umstellung in die Energiegewinnung durch Fettabbau erfolgt rascher und intensiver. Täglich werden beispielsweise 12-15 km gewandert. Alternativ wird geritten, geschwommen, geradelt und… lassen Sie sich überraschen.

Häufige Fragen

Wann kann eine Fastenkur sinnvoll sein?

Wenn Sie eine Fastenzeit aus therapeutischen Gründen durchführen wollen, dann sprechen Sie bitte mit ihrem betreuenden Arzt. Gerne können Sie sich auch an uns wenden, wenn Sie weitere Informationen benötigen. Fastentherapien können bei den folgenden Erkrankungen sinnvoll sein:

Darmberuhigung
Metabolisches Syndrom
- Hypertonie
- Hyperlipidämie
- Adipositas
- Diabetes
Neurologische Erkrankungen
Degenerative Erkrankungen Arthrose
Krebs
Allergien
Autoimmunerkrankungen
- Entzündliche Darmerkrankungen
- Rheumatoide Arthritis
- Asthma
- Multiple Sklerose
- Neurodermitis

Was bewirkt eine Fastentherapie?

Entlastung des Darms
Beruhigung des Immunsystems
Umstellung des Stoffwechsels von der Kohlehydratverbrennung auf die Fettverbrennung
Beruhigung des gesamten Nervensystems
Steigerung der Vitalität

Wie sieht der Zeitablauf für die Fastenzeit aus?

Zwei Wochen vorher: nur noch vegetarisches Essen

Eine Woche vorher: nur noch pflanzliche Ernährung

Die Fastentage:

Tag 1: Entlastungstag mit zwei kleinen Mahlzeiten

Tage 2-4 (oder 8): Fastentage

Tag 5 (oder 9): Aufbautag mit 2 kleinen Mahlzeiten

Eine Woche danach: nur pflanzliche Ernährung

Vier Wochen vor Beginn der Fastentage teilen wir Ihnen ausführlich mit, wie Sie sich am besten vorbereiten können.

Die Bausteine der Fastenerlebniswoche

Die Fastenkost

Besteht aus biologischen, frisch zubereiteten Obst – und Gemüsesäften und Gemüsebrühen

Stoffwechselmonitoring

Das macht diese Woche auch zu einem medizinischen Erlebnis: Jeden Morgen messen wir Ihr Gewicht, Ihren Puls und Ihren Blutdruck, sowie Blutzucker und Ketonkörper. An der grafischen Darstellung können Sie sehen, wie der Körper reagiert und wie Sie ihn beeinflussen können.

Die Aktivitäten

Wandern: 12 – 15 km durch landschaftlich besonders reizvolle Gegenden des Westerwaldes

Biken: mit dem E-Bike über abgelegene Radwege und Naturschutzgebiete z.B. zur Fuchskaute oder auf Naturwegen entlang der Nister

Reiten: die Gemeinschaft mit den Pferden ist ein besonderes Erlebnis der Fastentage

Im Kanu: auf der Sieg in aller Ruhe dahingleiten

Schwimmen und Spielen im Marienbad in Bad Marienberg oder im Thermalbad Bad Ems

Und in der Stille des Berges im Heilstollen abschalten und entspannen

Themenabende

Jeden Abend treffen wir uns und arbeiten unsere Fastenerfahrungen auf: Fastenmethoden, Fastenstoffwechsel, Fasten und Ausdauersport, Fasten und seelische Gesundheit oder auch neu aufkommende Themen. Es ist ein lebendiger Austausch im Fastenteam, der die Gruppe und auch spätere Gruppen voranbringt.

Die Naturregionen

Wir durchqueren Naturschutzgebiete, wandern auf dem Westerwaldsteig und dem Natursteig Sieg und lernen besondere Naturschönheiten kennen.

Durch die Kroppacher Schweiz
Im Hohen Westerwald: Stegskopf und Fuchskaute
Durch die Westerwälder Seenplatte
Im Ökoforst des Wildenburger Landes
An der Sieg im Windecker Ländchen
Durch die Westernoher Wacholderheide
Im Gebhardshainer Land
Im Lahn-Dill-Bergland
Durch die Karstlandschaft um Breitscheid
Entlang der Flussläufe im Westerwald: Nister und Sieg